تكبير الأرداف

اسرع طريقة لتكبير المؤخرة

جمال المرأة
تختلف معايير جمال المرأة من مجتمع لآخر ومن ثقافة لِأُخرى، وغالباً ما يكون هذا الاختلاف بسبب الدور الذي يُتوقع من المرأة القيام به في المجتمع، على سبيل المثال: هناك مُجتمعات تَعتبر درجة خصوبة النساء وقدرتهم على الإنجاب ورعاية الأطفال أحد أهم مقومات جمالها، وهناك مُجتمعات أخرى تَعتبر النساء ذوات المؤخرة الكبيرة والجسم المتناسق هُنَّ الأكثر جمالاً، بالإضافة إلى مُجتمعات أُخرى تُعتبر النساء اللآتي تُعانين مِن السُّمنة المُفرطة هن الأكثر جاذبية.

كما يجب على المرأة الحفاظ على تناسُقها الجَّسدي والعقلي في جميع مراحل حياتها، حيث إن جمال الجسد ولياقته البدنيَّة والتمارين الرياضية جميعها تهدف إلى الحفاظ على الصِّحة والشَّكل، إلَّا أن الحفاظ على النشاط العقلي وتقويته يُساعد على بقاء العقل نَشِط مما يجعل الأفكار أفضل، ويُمكن الحفاظ على كل من الصِّحة العقلية والبدنية من خلال تمارين التاي تشي، أو كيغونغ، أو اليوغا، أو أي تمارين أُخرى قد تُساعد على المحافظة على التوازن الجسدي وتجنب تَعثُّره.

تكبير المؤخرة

تُعتبر المُؤخرات الكبيرة ذات المظهر الجميل مِن أكثر الأشياء المُتَّبعة في العصر الحالي، إذ إنَّ النِّساء اللواتي يذهبن إلى مراكز التمارين الرياضيَّة غالباً ما يرغبن في تكبير مُؤخراتِّهن، ويرجع ذلك إلى أنَّ مُعظم الرِّجال يظنون أنَّ الجِّسم المِثالي للنِّساء لديه العديد مِن التضاريس المُدوَّرة والكبيرة، ومِن الجدير بالذِّكر أنَّ العامل الوراثي يلعب دوراً كبيراً في شكل المؤخرة وحجمها.
تمارين رياضية

لِتكبير المؤخرة يجب القيام بِممُارسة التمارين الرياضية التي تبني عضلات غلوتيس (بالإنجليزيّة: Glutes) وتقوِّيها، إذ إنَّ هذه العضلات والتي يبلُغ عددها ثلاث هي التي تتحكم بِشكل المؤخرة، كما تعتمد سرعة نتيجة تكبير حجم المؤخرة على نوع جسد الشَّخص، وتواتر تدريبه، وكثافته، ومن التمارين الرياضية المناسبة لتكبير المؤخرة:

• ممارسة تمارين القرفصاء (بالإنجليزية: squats) والتي تُعتبر أقوى التمرينات وأفضلها، بِسبب تحريكها لجميع عضلات المؤخرة، وبالتي يُمكن تعديل شكلها بِسهولة وجعلها أكثر تناسقاً مع جسد الشَّخص ولياقته، ويتم مُمارسة هذه التمارين بِالوقوف مع إبعاد القدمين عن بعضمها البعض بترك فتحة بحجم عرض الكتفين تقريباً، وأستنشاق الهواء عِند حَني الفخدين والرَّكبتين باتجاه الأرض، يليها نقل وزن الجسم إلى كعب القدم مع إبقاء الجِّذع مُنتصباً والصِّدر مفتوحاً، ويتم النزول حتى يُصبح كلا الفخذين موازيين للأض، وبعدها يجب أخذ زفير والضغط على كعب القدم لِلمساعدة على الوقوف مرَّة أُخرى، وعِند الرَّغبة في تكثيف التمرين وزيادة الوزن يتم الإمساك بالدمبل في أي يد مِن اليدين وجعلها على ارتفاع الكتف.
• ممارسة تمارين الاندفاع (بالإنجليزية: Lunges) والتي تُعد تمارين مُمتازة للحصول على مؤخرة مُتناسقة، ويُمكن مُمارسة مزيج مِن تمارين الاندفاع الثابتة مع تمارين الاندفاع الجانبية لِلحفاظ على عضلات الجسم، حيث تتم مُمارسة هذه التمارين بالبِدء بِثني الرُّكبة 90 درجة، مع تحريك الرًّكبة الأُخرى المتواجدة في الخلف فوق سطح الأرض ويليها الضَّغط على القدم الأمامية للرجوع إلى الوضعية الأساسية التي بُدء بِها التمرين، ثُم إعادة التمرين على الجانب الآخر.
• ممارسة تمارين تمديد الأطراف الأربع (بالإنجليزية: Quadruped Hip Extension) وهي تمارين حاصلة على المرتبة الأولى في دراسة أجراها المجلس الأمريكي حول التمارين الرياضة، وتتم عن طريق مدّ الساق اليُمنى إلى الخلف مع ثني الركبة بِقياس 90 درجة وجعل نعل القدم يُشير إلى السقف، ثُمَّ رفع الساق لِيُصبح الفخذ مُوازي للأرض، والثبات لِفترة ثُمَّ خفض الساق، وبعدها يُمكن إعادة نفس التمرين على الجانب الآخر.
• مُمارسة تمرين الخطوة للأعلى (بالإنجليزية: Step-up) وهي تمارين احتلت المركز الثاني في قائمة إيه سي إي (بالإنجليزية: ACE) لأفضل تمرين، وتتم عن طريق الوقوف أمام كُرسي ورفع القدم اليُمنى مع نقل وزن الجسد إليها وترك الساق اليُسرى غير فعَّالة، ثُم مد الوركين للأعلى على طول الكُرسي ثُمَّ سحبهما للأسفل، وهكذا مع التبديل بين الجانبين.
• مُمارسة تمرين ركلة الحِمار (بالإنجليزية: Donkey kick) وذلك عن طريق ثني كل من اليدين والقدمين وملامستهم للأرض بطول مفصل الكتفين والركبتين، بعدها يجب إبقاء رُكبة واحدة على الأرض، ورفع الساق الأخرى عن الأرض مع ثني عضلات البطن، ثم تكرار هذا التمرين للساق الأخرى بالتناوب.
  

أغذية صحيَّة
يُمكن تكبير المؤخرة من خلال اتِّباع نظام غذائي صحي، فيما يلي بعض الأطعمة التي تُساعد على تكبير المؤخرة:

• صدر الدجاج (بالإنجليزية: Chicken Breast).
• مخفوق البروتين (بالإنجليزية: Protein Shakes).
• بذور الشيا (بالإنجليزية: Chia Seeds).
• بذور الكتان (بالإنجليزية: FlaxSeeds).
• الأسماك (بالإنجليزية: Fish).
• البيض (بالإنجليزية: Eggs).
• البقوليات (بالإنجليزية: Legumes).
• الفطر(بالإنجليزية: Mushroom).
• لحم البقر المطحون (بالإنجليزية: Lean Ground Beef).
• التوفو (بالإنجليزية: Tofu).
• قطع الصويا (بالإنجليزية: Soy Chunks).
• الجبن (بالإنجليزية: Cottage Cheese).
• الكينوا (بالإنجليزية: Quinoa).
• الأرز البني (بالإنجليزية: Brown Rice).
• البطاطا الحلوة (بالإنجليزية: sweet potatoes).
• الخضروات ذات الأوراق الداكنة (بالإنجليزية: Dark Leafy Greens).
• الأفوكادو (بالإنجليزية: Avocado).
• بذور القنب (بالإنجليزية: Hemp Seeds).
• السبانخ (بالإنجليزية: Spinach).
• شرائح لحم البقر (بالإنجليزية: Steak).
• الحمص (بالإنجليزية: Chickpeas).
• الحليب (بالإنجليزية: milk).
• الزبادي اليوناني العادي (بالإنجليزية: Plain Greek yogurt).
• لحم الخنزير المتن (بالإنجليزية: Pork Tenderloin).
• زبدة اللوز (بالإنجليزية: Almond butter).
  

عمليات التجميل

وتتم عمليَّة تكبير المؤخرة من خلال العمليات التجميلية، من خلال زراعة الأرداف (بالإنجليزية: buttock implants) إذ تُعتبر هذه العمليَّة ذات نتائج دائمة ونسبة نجاحها عالية جداً، إلا أن نتائج هذه العملية تظهُر بعد ثلاث إلى ست أشهر، بالإضافة إلى الحاجة إلى إعادة إجراء هذه العمليَّة بعد سنوات للحفاظ على نتائجها، إلا أنها لا تُعتبر مناسبة لجميع الأشخاص، أمَّا عن الأشخاص الذين تناسبهم هذه العملية فهم:

1. الأشخاص الذين خسروا الوزن في الفترات الأخيرة، مما قلل من وزن مؤخرتهم.
2. الأشخاص الذين شكل مؤخرتهم مُسطَّح أو مَربوط.
3. الأشخاص الذين يقومون بهذه العمليَّة بهدف زيادة تناسق جسمهم، وزيادة المُنحنيات الموجودة به.
4. الأشخاص الذين يرغبون بمُحاربة آثار الشيخوخة الطبيعية، مثل الترهُّلات والتسطيح.
5. الأشخاص الذين لا يدخنون التِّبغ.
6. الأشخاص الذين لديهم نمط حياة صحي.
   

وصفة لتكبير الارداف بسرعة

الأرداف

الأرداف (بالإنجليزيّة: Buttocks) تعني مؤخّرة الإنسان، وتتألّف من مجموعة من العضلات الخارجيّة للحوض، تغطّيها طبقة من النسيج الشحميّ. تحمي الأرداف الجسم من الثِّقل أثناء الجلوس، كما تحمي الطبقة الدهنيّة الموجودة تحت الجلد هذه المنطقة من التعرُّض للإصابات، وتكون أكثر سُمكاً عند النّساء؛ بسبب الهرمونات الأنثويّة، وهذا ما يفسّر اختلاف شكل الأرداف بين النساء والرجال.


ومن الجدير بالذكر أنّه لا توجد دراسات وأبحاث تثبت وجود وصفات عمليّة تُفيد في تسمين الأرداف وحدها دون التأثير على مختلف أعضاء الجسم؛ وعليه فإنّ معظم الوصفات المُتداوَلة تبقى مجرّد شائعات تعتمد بشكل أساسي على التجارب الشخصيّة.
خطوات الحصول على أرداف ممتلئة
اتّباع نمط الحمية الصحيّة

إنّ الحمية الغذائيّة الصحيّة (بالإنجليزيّة: Healthy Diet) تعني تناول الكميّة والنوعيّة المناسبتين من العناصر الغذائيّة والسعرات الحراريّة اللازمة للجسم؛ لمنع حدوث أيّ نقص في العناصر الغذائيّة، وهو ما يُعرَف بسوء التغذية (بالإنجليزيّة: Malnutrition)، وكذلك لتجنُّب الإصابة بأي حالة مرضيّة؛ وليتسنّى للجسم أداء وظائفه المختلفة بطريقة صحيحة. إنّ التوازن الغذائيّ الصحيّ مهم جداً من أجل الحصول على جسم صحي وجذاب يتناسب مع التغيّرات التي تحدث في كافة المراحل العمريّة التي يمرّ بها الإنسان، فبدلاً من تناول الوجبات السريعة، يمكن التركيز على تناول الطعام الصحي أكثر من المعتاد، بحيث يصبح هناك ترتيب معين لعدد الوجبات، بالإضافة إلى الاهتمام بكميّة الوجبات المتناولة ونوعيّتها؛ إذ يُفضَّل أن تحتوي هذه الوجبات على البروتينات، والكربوهيدرات المعقّدة، وفيما يأتي بعض الأمثلة:

• البطاطا الحلوة، والخس، والذرة.
• الشوفان، وخبز القمح الكامل، والمعكرونة.
• الحليب ومشتقّاته.
  

    التركيز على تناول الفاكهة حبّةً كاملةً، مثل: التفاح، والبرتقال، والكمثرى، والجريب فروت؛ أي الابتعاد قدر الإمكان عن شرب العصائر المُصنَّعة من الفاكهة؛ لتحقيق أقصى استفادة من الألياف الموجودة فيها.

تجنُّب العادات الغذائيّة الخاطئة

لقد شاعت في الآونة الأخيرة عادات غذائيّة خاطئة تداولتها وسائل الاتصال الحديثة للحصول على الوزن والشكل المطلوبين للجسم، مثل تناول الوجبات السريعة، والأطعمة ذات السعرات الحراريّة العالية، وهي بلا شكّ مشكلة العصر الحديث التي لا بُدّ من التعامل معها بجديّة؛ إذ إنّ رفع السعرات الحراريّة بقدر يفوق احتياجات الجسم بشكلٍ كبير، وبطريقة غير منتظمة ستنجم عنه تبعات صحيّة سيّئة، وحالات مرضيّة مُتشعّبة نحن في غِنىً عنها؛فالسعرات الحراريّة الزائدة عن الحاجة والمُبالغ بها ستصبح فيما بعد دهوناً في جميع أجزاء الجسم؛ إذ لن يقتصر الأمر على تسمين منطقة الأرداف وحسب، بل ستذهب إلى المعدة والفخذين والذّراعين لتترسّب هناك على شكل دهون ضارّة سيّئة المظهر، لذلك يجب توخّي الحذر من اتّباع مثل هذه الأفكار والشائعات التغذويّة المغلوطة؛ فهي تؤثّر في الصحة والجمال تأثيراً كبيراً.

وفيما يأتي بعض المضاعفات الصحيّة التي يمكن أن تتنج عن العادات الغذائيّة الخاطئة:

1. السُّمنة.
2. أمراض القلب.
3. مرض السكّري من النوع الثاني، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.
4. ارتفاع الكولسترول الضارّ (بالإنجليزيّة: LDL)، وانخفاض الكولسترول المفيد (بالإنجليزيّة: HDL).
   

الإستروجين النباتيّ وتسمين الأرداف

تحتوي بعض النباتات بصورة طبيعيّة على مركّب يدعى الإستروجين النباتيّ (بالإنجليزيّة: Phytoestrogens)، يساهم هذا المركب في جعل الأرداف ممتلئةً بشكل متناسق بعيداً عن الأدوية والمراهم الطبيّة التي شاع استخدامها مُؤخّراً، وبالإضافة إلى الفوائد الصحيّة الأخرى لهذا المركب، فهو يساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار (بالإنجليزيّة: LDL) في الجسم، ويرفع نسبة الكولسترول الجيّد (بالإنجليزيّة: HDL)،كما أشارات الدراسات الحديثة إلى أنّ هذا المركّب أثبت فعاليّته في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، إلا أنّه يجب التنويه إلى أنّ معظم الدراسات أشارت إلى أنّ هذه الخاصيّة الوقائيّة موجودة فقط في الإستروجين النباتي الموجود طبيعياً في الطعام، وأكّدت عدم وجود أيّة آثار جانبيّة له؛ لأنّ الكميات الموجودة طبيعياً في الأطعمة تتناسب إيجابياً مع تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، ولكن تكمن الخطورة في اللجوء إلى استخدام الأدوية الطبيّة المُحتوية على تراكيز عالية جداً من الإستروجين النباتي دون استشارة الطبيب؛ حيث أشارت الدراسات إلى أنّ الجسم يتعامل مع التراكيز العالية منه بطريقة عكسيّة؛ فيصبح عاملَ خطر للإصابة بأمراض مختلفة، منها سرطان الثدي، وهشاشة العظام، وغيرها من الأمراض.

فيما يأتي بعض الأمثلة الغذائيّة التي تزيد مستوى الإستروجين النباتيّ الطبيعي في جسم الإنسان:

• السّمسم.
• بذور الكتّان.
• حبوب الصويا، وحليب الصويا أيضاً.
• زيت الزيتون.
• الجوز، واللوز.
  

مُمارسة الرياضة

من المهمّ جداً الحرص على أن تكون ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم أحد المحاور الأساسيّة في نمط الحياة لدى الشخص الذي يسعى إلى الحفاظ على صحّة جسده وتناسقه؛ لما للرياضة من فوائد صحيّة جمّة، منها ما يأتي:

1. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة والوزن الزائد.
2. تحسين أداء الجسم لوظائفه المختلفة.
3. رفع كفاءة عمل القلب والدورة الدمويّة.
4. التأثير الإيجابيّ على عمل الدماغ وباقي أعضاء الجسم.
5. الحصول على جسم رشيق جذّاب.
   

تجدر الإشارة هنا إلى أهميّة التوازن أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة؛ للحصول على جسد متناسق، وفيما يأتي بعض أنواع التمارين الرياضيّة التي تحافظ على رشاقة وجمال منطقة الأرداف بشكل خاصّ:

• تمرين القرفصاء العميقة: 

1. حيث يتمّ أداء هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية:أسنِد ظهرك إلى الحائط.
2. حرِّك قدمَيك عن مفصل الورِك إلى الأمام.
3. ضع يدَيك فوق بعضهما على شكل (X)، ومدّهما إلى الأمام.
4. حرّك ظهرك ببطء إلى أسفل الجدار حتّى تشكّل الركبتان زاوية 90 درجة.
5. حافظ على ركبتَيك على مستوى أصابع قدميك.
6. عُدّ حتى 30 ثانية.
   

• تمرين خطوة القدم إلى أعلى.
• تمرين رفع الساق الخلفيّة.
• تمرين الساق الجانبيّة.
  

تكبير الارداف بالغذاء والتمارين

اذا كنت ترغب في تكبير اردافك فالمقال التالي سوف يوفر لك حل دون جراحة وعلاجات طبية بمساعدة التغذية والتمارين الرياضية المناسبة بالاضافة الى بعض الحيل.

تكبير الارداف بالغذاء والتمارين

إذا كنت ترغب في تكبير أردافك، فمن المهم ان تتناول الطعام المناسب وتمارس التمارين الرياضة.

سوف نستعرض لك بعض النصائح القيمة التي ستساعدك في تكبير اردافك وبناء المؤخرة المثالية التي طالما حلمت بها.
أطعمة تساهم في تكبير الارداف

إذا كنت ترغب في زيادة وزنك فعليك تناول المزيد من الطعام، لكن إذا كنت تريد فقط تكبير اردافك، يجب عليك تناول الطعام بكميات منتظمة. فيما يلي الأطعمة التي تساعدك على تكبير اردافك:
1- البروتينات
إذا كنت تمارس التمارين بشكل دائم، ننصحك بشرب بروتين شيك بعد التمرين.

ويمكنك ايضا الحصول على البروتينات من خلال الاطعمة التي تتناولها، اليك بعض المصادر الطبيعية للبروتينات الجيدة:

• التونة
• البيض
• الديك الرومي
• الدجاج
• البقوليات
• جبن القريش
• اللحوم الحمراء الخالية من الدهون
• الأسماك (غير مقلية)
  

2- الكربوهيدرات
بداية استبدل الخبز الأبيض والمعكرونة بالقمح الكامل أو بدائل الحبوب الكاملة.

الكربوهيدرات التي تساعدك في الحفاظ على العضلات الجيدة تشمل: الكينوا، الأرز البني، الشوفان، أي الحبوب الكاملة، البطاطا الحلوة.

لا تبالغ في البروتين أو الكربوهيدرات لأنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية.

3- الدهون
على عكس الدهون السيئة، توفر الدهون الجيدة مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.

كما أنها تساعدك على نحت جسمك وحتى فقدان الوزن.

أفضل مصادر الدهون الصحية هي:

• زيت السمك
• زيت الزيتون البكر
• اللوز
• الجوز
• زبدة الفول السوداني
  

4- الفواكه والخضار
يجب تناول قطعة واحدة على الأقل من الفاكهة يوميًا.

ركز على الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: البروكلي، السبانخ واللفت وأي خضار خضراء.

يمكنك أن تأكل قدر ما تريد.
تمارين لتكبير الأرداف

لا يمكنك تكبير اردافك بدون ممارسة التمارين الرياضية، يجب أن يتضمن روتين التمرين الخاص بك تمارين مثل القرفصاء والجسر.
1- الجسر

-استلقي على الأرض على ظهرك، ضع ذراعيك على جانبيك، واثني ركبتيك.

-يجب وضع قدميك حول عرض الكتفين.

-اضغط على الكعب في الأرض، وارفع الوركين عن الأرض، واضغط على اردافك مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.

-احتفظ بهذه الوضعية بضع ثوان.

-تنفس عندما تعود ببطء إلى وضعية البداية.

2- القرفصاء

-قف مع فتح قدميك بعرض كتفيك، قدميك مستقيمة وادفع بطنك الى الداخل.

-اخفض يديك إلى جانبيك أو قم بتمديدهما للأمام من أجل الحصول على مزيد من التوازن، وانزل الى وضعية الجلوس من خلال خفض نفسك وثني ركبتيك حتى تصبح بزاوية قائمة تقريباً، مع جعل أردافك متوازية للأرض.

-واجعل ظهرك مستقيماً ولا تجعل ركبتيك تتجاوز أصابع قدميك.
3- تمرين الاندفاع

-الوقوف بشكل مستقيم مع قدميك الورك عرض بعيدا. خذ خطوة عملاقة واحدة إلى الأمام، ثم قم أولاً بتخفيض جسمك ببطء، ثني الركبتين.

-تذكر أن تبقي ظهرك وجسمك العلوي مستقيمين، ولا تنحني ركبتيك أكثر من 90 درجة. ثم كرر مع الساق الأخرى في الأمام.
بعد التمرين

-تغذيتك بعد التمرين، مهمة جدا اذ ان أردافك تكون بعد التمرين، في دورة الإصلاح، ومن الضروري اختيار النوع المناسب وكمية الأطعمة لضمان أن تصبح اردافك أكبر.

حيل بسيطة لجعل الارداف تبدو اكبر

اليك بعض الحيل التي تساهم في ان تبدو اردافك اكبر:

• الملابس: يمكن لبعض الملابس التي ترتديها ان تغير من مظهر الارداف وتجعلها تبدو أكبر مثل ارتداء بنطال جينس عالي الخصر.
• الكعب العالي: ان ارتداءك الكعب العالي يبرز عضلات المؤخرة ويجعل اردافك تبدو أكبر.
• الوقوف والجلوس: أثناء الجلوس والوقوف حافظ على كتفيك بشكل مربع وارفع رأسك الى الاعلى. وحافظ على اردافك وتحت الحوض في وضع محايد. هذا سوف يجعل مؤخرتك أكثر وضوحًا، وسيقلل من حجم جسمك ويجعل صدرك يبدو أكبر.
• طريقة المشي:  تخيل أن هناك خطًا مستقيمًا على الأرض أمامك، ويقع بالضبط أسفل زر البطن، في الوسط بين قدميك. عندما تتقدم خطوة، حرك قدمك نحو مركز جسمك، وضعها على هذا الخط الوهمي. ثم ضع قدمك الأخرى على هذا الخط، مباشرة أمام قدمك الأولى. استمر في المشي بهذه الطريقة، قدمًا واحدة أمام الأخرى.
  

اذا لم تمنحك النصائح المذكورة أعلاه النتيجة التي كنت تطمح بها، يمكنك تجربة الحشوات أو الجراحة لتكبير الارداف.

خلطة لتكبير الأرداف والمؤخره في اسبوع

مما لا شك فيه أن الرشاقة هي حلم كل سيدة وفتاة، وقد أصبحت الرشاقة في يومنا هذا لا توازي القوام الممشوق والوزن المثالي فحسب، إنما الأرداف الكبيرة والمشدودة كما هي الحال لدى نجمات العالم، اللاتي نذكر من بينهنّ نجمة تلفزيون الواقع كيم كردشيان التي حازت على إعجاب الكثيرين نظراً لشكل مؤخرتها المثير للجدل.

وقد لاحظنا إنه، ومع مرور السنين، تغيرت مقومات الجمال في العالم، ولم تعد المؤخرة الصغيرة التي تمتلكها عارضات الأزياء معيار للجمال، بل أصبحت المؤخرة الكبيرة أحد أكثر المعايير أنوثة وجاذبية ورمز من رموز الجمال لدى المرأة.

ومن المعروف عن المرأة الشرقية منحنيات جسمها البارزة خاصة في منطقة الأرداف، ولكن الكثير من النساء يعانين من مشكلة الترهل أو من مشكلة شكل الأرداف التي تكون أحياناً مسطحة أو ذات نتوءات غير مستحبّة. لذا فإن تكبير المؤخرة هو أكبر سبل تحقيق القوام الممشوق والجسم المثالي، لتستطيع صاحبته ارتداء الأزياء التي تفضلها بكل ثقة.

والحل سنقدّمه لكِ بـ3 خلطات سهلة وبسيطة يمكنك القيام بها في المنزل للحصول على أرداف كبيرة ومثيرة:

خلطة التمر السكري
المكونات

• تمر سكري منزوع النواة
• نصف كوب ماء دافىء
• ملعقة كبيرة زبدة
• كوب حليب دافىء
• ملعقة صغيرة حلبة مطحونة
  

طريقة التحضير

1. ضعي 5 حبات من التمر في نصف كوب من الماء، ثم ضعي المزيج على النار حتى يصبح دافئاً.
2. أضيفي الحلبة وملعقة من كبيرة من الزبدة وكوب من الحليب الدافىء.
3. إمزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على قوام متناسق.
4. تناولي الوصفة صباحاً ومساءً لمدة شهر وشاهدي النتيجة بنفسك!
   

تكبير الأرداف بالحلبة

المكونات

• حلبة مطحونة
• خميرة البيرة  
  

طريقة التحضير 

1. خذي كمية متساوية من الحلبة والخميرة وأضيفي إليها القليل من الماء حتى الحصول على مزيج كريمي.
2. قومي بدهن الكريم على منطقة الأرداف واتركي المزيج يتفاعل لمدة 6 ساعات. وإذا أردت نتيجة أسرع أتركي المزيج طوال الليل ثم قومي بغسل المنطقة في الصباح. والنتيجة تحصلين عليها بعد اسبوع طبعاً إذا قمت بتطبيق الخلطة يومياً.  

تكبير الأرداف بالثوم

تحاميل الثوم لتكبير المؤخرة ، تتعدد وصفات تكبير المؤخرة، بالإضافة إلى العمليات الجراحية، ولكت تظل الوصفات الطبيعية هي ملجأ كثير من السيدات لتكبير المؤخرة بدون التعرض لمخاطر الجراحة، ومن تلك الوصفات الطبيعية هي تحاميل الثوم، لذا سنقدم إليكم طرق استخدامها وفوائدها في تكبير المؤخرة.

تستخدم تحاميل الثوم كوصفة طبيعية لتكبير المؤخرة، وذلك لأن الثوم يحتوي على فوائد عديدة للجسم بشكل عام، فيمكنك من خلالها الحصول على مؤخرة مميزة تتناسب مع باقي جسدك، وتعطيكي الاحساس بالانوثة الذي تفتقدينه، ونوضح لكم مكونات تحاميل الثوم وطريقة تحضريها كما يلي:

-تتكون تحاميل الثوم من مزيج من الثوم والأعشاب، التي تعمل على زيادة المنطقة السفلى من الجسم، وخاصة الأرداف.-بالنسبة لطريقة التحضير فهي:

1. نحضر كمية من زيت الزيتون ونقوم بمزجها مع الثوم في كأس صغير.
2. يتم تسخين الثوم على نار هادئة.
3. قومي بوضع فص الثوم بمنطقة الشرج.
   

تحاميل الثوم من الدبر

بالاضافة إلى الفوائد المتعددة للثوم فهو يعمل أيضا على علاج أمراض أخرى ويفيد الجسم بشكل عاموتلك الفوائد تتمثل في الآتي:

• تقوية المناعة.
• يقي الجسم من الأمراض المختلفة.
• وفي حالة رغبتك في تكبير المؤخرة وزيادة حجمها يمكنك وضع فص من الثوم في الدبر عدة مرات لكي تلاحظي النتيجة.
• يعمل الثوم على علاج مشكلة البواسير التي تؤرق العديد من السيدات.
• يمكن أن يكون للثوم دور في علاج الدود بمنطقة الشرج.
  

اضرار تحاميل الثوم للمؤخرة

ينصح استشارة الطبيب، قبل استخدام الثوم في تكبير منطقة الأرداف، وذلك حتى تتفادي أي مخاطر قد تحدث لمنطقة الشرج على وجه الخصوص، لأن تلك المنطقة حساسة للغاية وتأثير الثوم يكون قوي فيجب عدم تجربته بدون الرجوع إلى الطبيب.

مين جربت تحاميل الثوم لتكبير المؤخرة

تسعى الكثير من السيدات إلى الحصول على جسد متناسق و ممشوق، وباعتبار أن المؤخر هي المنطقة الانثوية المميزة بالجسم، فتوجه السيدات لها الاهتمام بشدة، ويعتبر تحاميل الثوم من الوصفات المجربة والتي اثبتت نجاحها في تكبير المؤخرة.و اتفقن السيدات على أن المواظبة على وضع الثوم بمنطقة الدبر يحقق نتائج مثالية في تكبير منطقة الأرداف.

تكبير المؤخرة بالثوم وزيت الزيتون

يمكنك تجربة زيت الزيتون كمزيج مع الثوم لتدليك منطقة الأرداف، وذلك لتكبير حجمها فزيت الزيتون يعتبر عنصر رئيسي في علاج كافة مشكلات الجسم كالبشرة وغيرها، لذا فعند خلطه بالثوم يمكن أن يحقق نتائج مذهلة، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:

1. قومي بهرس عدة فصوص من الثوم إلى أن يكونوا مزيج.
2. ضعي كمية من زيت الزيتون على الثوم المهروس وامزجيهم معا.
3. قومي بوضع المزيج على يديك وتدليك منطقة الأرداف بحركة دائرية لعدة دقائق.
4. كرري تلك العملية باستمرار إلى أن تحصلي على النتيجة المرغوبة.
   

اضرار تحاميل الثوم المشوي

لا ينصح بتجربة الثوم المشوي كوصفة لتكبير المؤخرة، وذلك لأن يضر بمنطقة الشرج، التي يتم وضع فصوص الثوم بداخلها، واثبتت تجارب السيدات ممن قاموا باستخدام تلك الوصفة، بأنهم تعرضوا لمشكلات تتعلق بعملية الاخراج، بالاضافة إلى حدوث التهاب بالرحم، لذا فهذة الوصفة لا ينصح بتجربتها لتفادي المخاطر التي يمكن أن تنجم عنها.
نصائح أخرى لتكبير المؤخرة

إذا كنت تسعين إلى زيادة حجم مؤخرتك، فيمكنك تجربة تحاميل الثوم الذي سبق توضيحها، بالاضافة إلى عدة أشياء أخرى يمكنك تجربتها سنعرضها عليك بالتفصيل كما يلي:

• تعتبر ممارسة الرياضة خطوة هامة في تكبير المؤخرة، بالاضافة إلى انها تفيد الجسم بشكل عام.فيمكنك متابعة التمرينات الرياضية الخاصة بمنطقة الأرداف.
• تعتمد تلك التمرينات على حركات رياضية معينة تمارسيها صعودا وهبوطا، وهي تؤدي دور فعال في شد المؤخرة وكبر حجهما.
• يمكنك أيضا استخدام أنواع من الأعشاب الطبيعية، والتي تساعد في تكبير المؤخرة كالخزامى وغيرها.
• الكريمات الخاصة بتكبير المؤخرة، يمكن أن يكون لها دور أيضا في زيادة حجم الأرداف، وهي تعتمد على التدليك المستمر للمؤخرة لمدة محددة وبعدها ستلاحظين الفرق.
  

خلطة لتكبير الأرداف والمؤخره في اسبوع

الطريقة:

1. توضع بذور الحلبة مع الماء على النار حتى تغلي.
2. يرفع الوعاء عن النار ويترك جانباً حتى يصبح المزيج دافئاً.
3. يصفى ويضاف لماء الحلبة زيت الحلبة والخميرة.
4. يترك لبعض الوقت حتى يتفاعل، تبلل خرقة طويلة من القماش بالماء الدافىء والعادي.
5. تلف على المؤخرة أو الأرداف ككمادة.
6. تترك الكمادة على المؤخرة لمدة 3 أو 4 دقائق تقريباً.

خلطه لتكبير المؤخرة ورفعها

 تعد الخلطات الطبيعية أأمن طريقة لتكبير المؤخرة و ذلك لاحتوائها على مكونات من الطبيعة و لا تسبب اي اضرار جانبية ، و اخترنا لك خلطه لتكبير المؤخره ورفعها مجربة و طبعا امنة يمكنك تحضيرها بنفسك و في منزلك و بمكونات من منزلك.
لتحضير الخلطة لتكبير المؤخرة و رفعها تحتاجين الى :

• 2 ملاعق من زيت الزيتون
• 2 ملاعق من زيت الحلبة
  

و للاستخدام ، امزجي زيت الزيتون مع زيت الحلبة جيدا و قومي بعمل مساج للمؤخرة بشكل دائري لاطول مدة ممكنة بعد ذلك اتركيه نصف ساعة ثم اغسلي المؤخرة بماء فاتر و كرري العملية يوميا و بشكل مستمر حتى تحصلي على الحجم الذي ترغبين به.

 

تكبير الأرداف بالثوم
خلطة لتكبير الأرداف والمؤخره في اسبوع
تكبير الأرداف بالحلبة
خلطة لتكبير الأرداف والمؤخره في أسبوع
تحاميل الحلبة لتكبير الأرداف
الفازلين لتكبير الأرداف
تكبير الأرداف طبيعيا
تكبير الأرداف في اسبوع
وصفة لتكبير المؤخرة
وصفات تكبير المؤخرة
وصفات لتكبير المؤخرة
زيت الزيتون لتكبير المؤخرة
أفضل زيت لتكبير المؤخرة
خلطة تكبير الارداف
وصفة تكبير المؤخرة
زيوت لتكبير المؤخرة
زيوت لتكبير الارداف والصدر
خلطات لتكبير المؤخرة
وصفات لتكبير الارداف
زيت لتكبير المؤخرة
وصفة لتكبير الارداف
طريقه لتكبير الثدي والارداف
زيت تكبير الارداف
خلطه لتكبير المؤخره
خلطات تكبير الارداف
تكبير الصدر والارداف
تكبير الصدر والمؤخرة
زيوت تكبير الارداف
وصفات طبيعية لتكبير المؤخرة
هل زيت الزيتون يكبر المؤخرة
وصفه لتكبير الارداف
وصفات تكبير الارداف
أنواع الزيوت لتكبير المؤخرة
زيوت تكبير الارداف والصدر
وصفات سهلة لتكبير المؤخرة