الأفوكادو من الفواكه المفيدة بشكل كبير لصحة الانسان ، فهذه الفاكهة غنية بعدد كبير من العناصر الغذائية النافعة كالفيتمينات والمعادن وغيرها، سوف نستعرض في هذا المقال أهم فوائد الافوكادو لصحة الانسان .
تنمو فاكهة الأفوكادو على الاشجار ، وفي المناطق الدافئة خاصة وتتميز بمذاقها الذيذ وغناها بالدهون مما يجعلها مفيدة في بعض أنواع الرجيم كالكيتو دايت مثلا.
فوائد الافوكادو
نظرا لكونها فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية تحتوي فاكهة الافوكادو على عدد كبير من الفوائد أهمها :
- تساعد على فقدان الوزن ( مع رجيم منخفظ السكريات كرجيم الكيتو)
- زيادة الوزن بسرعة ( مع رجيم عالي السكريات)
- الحفاظ على صحة القلب والشرايين
- خفض مستوى الكلسترول في الدم
- مكافحة مرض السرطان ( خصوصا بعض انواع السرطانات نظرا لإحتوائه على كميات كبيرة من مظادات الأكسدة )
- تحسين عملية الهضم ( نظرا لكونه غني بالالياف والتي تساعد على تسهيل الهضم )
- الوقاية من بعض الأمراض التي تصيب العيون
- التقليل من الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل
فوائد الافوكادو التجميلية
الأفوكادو للبشرة
- يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية والتي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نظارتها .
- كما يحتوي الافوكادو على مضادات الاكسدة والتي تعمل على مكافحة التجاعيد وأثار الشيخوخة.
- كما ان الفيتامين سي في الافوكادو يعمل على تعزيز انتاج الكولاجين الذي يساهم في حماية البشرة والحفاظ على صحتها.
فوائد الافوكادو للشعر
- يساعد الافوكادو على منع تساقط الشعر و تقويته نظرا لأانه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والدهون والأحماض الأمينية التي تمنع تساقط الشعر وتجعله أكثر قوة ولمعانا .
- يساعد الأفوكادو على حماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية ومن الحرارة ومن المواد الكيميائية المضرة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق