الشجاعة وصورها

 

يسمح الكثير من الناس للخوف بإبقائهم عالقين في منطقة الراحة الخاصة بهم بدلاً من استعراض عضلاتهم الشجاعة وتجربة شيء جديد على الرغم من المخاطر.

إذا وجدت أن هذا السيناريو يشابه حياتك كثيرًا، فقد ترغب في التعمق قليلاً وتحديد المجالات في حياتك حيث يمكنك أن تكون أكثر شجاعة.

طرق تساعدك على تطبيق الشجاعة في حياتك

حافظ على منظور صحي

في حين أنه من الصحيح أن بعض الناس قد يكونون أكثر استعدادًا لإظهار شجاعتهم، فإن هذا لا يعني أن كل شيء قد فقدته. في الواقع، من الأفضل أن تنظر إلى الشجاعة على أنها عضلة. وبينما قد يولد بعض الناس بعضلات محددة أكثر من غيرهم، فإن كل شخص لديه القدرة على تحسين عضلاته الشجاعة من خلال التدريب والممارسة المناسبين.

بدلًا من افتراض أن الخوف أمر سيئ، انظر إليه كفرصة لمعرفة المزيد عن هويتك ولماذا قد تكون خائفًا أو أقل إثارة من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

قد تجد أنه إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتسمية خوفك وفهم سبب وجوده، فسوف تكتشف فكرة أفضل عن كيفية التغلب عليها أو أن تكون شجاعًا على الرغم من ذلك.

في الواقع، تُظهر الأبحاث أن التعبير عن مشاعرك في كلمات يساعد في كبح ردود أفعالك السلبية على الخوف.

بالإضافة إلى أن التعبير عن مخاوفك لا يجعلك ضعيفًا. بدلا من ذلك، يجعلك شجاعا.

ليس من السهل الاعتراف بمكان ضعفك. لذا، إذا كنت قادرًا على الاعتراف بمخاوفك، فأنت على بعد خطوة واحدة من أن تكون شجاعًا.

وبالتالي، بدلًا من التقليل من مخاوفك أو إنكار وجودها، تعرف على ما يعيقك.

من خلال الاعتراف بخوفك - إما عن طريق كتابته أو مشاركته مع شخص داعم - فإنك تقوي نفسك لتكون شجاعًا على الرغم من الشعور بالخوف.

حدد قوتك

عندما يتعلق الأمر بعيش حياة مليئة بالشجاعة، فمن المفيد أن تبدأ بتحديد ما تجيده وكذلك المكان الذي نجحت فيه. في الواقع، تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتعرفون على نقاط قوتهم ويطورونها لا يشعرون فقط بالسعادة وأقل اكتئابًا ولكنهم أيضًا أكثر مرونة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن معرفة ما تجيده يساعد على تعزيز ثقتك بنفسك، مما يزيد من احتمالية المخاطرة والشجاعة.

علاوة على ذلك، عندما تكافح من الخوف وتريد أن تدمج المزيد من الشجاعة في حياتك، فمن الطبيعي أن تركز على عيوبك ونقاط ضعفك.

لهذا السبب، من المهم أن تفكر فيما تجيده كطريقة لبناء ثقتك بنفسك وشجاعتك.

افحص السيناريوهات المختلفة

عندما يتعلق الأمر بالشجاعة، من المفيد أن تتخيل ليس فقط أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا خاطرت، ولكن أيضًا ما سيحدث إذا لم تتصرف على الإطلاق.

تدرب على ترك منطقة الراحة الخاصة بك

عندما تدع الخوف يمنعك من القيام بشيء ممتع، أو السعي وراء شيء تريده، أو التعبير عن هويتك في صميمك، فقد يؤدي ذلك إلى حياة لا تُعاش حقًا.

قلل من إجهادك

في بعض الأحيان يشعر الناس بالخوف أو يشعرون بأنهم يفتقرون إلى الشجاعة لمجرد أنهم مرهقون وفكرة القيام بأي شيء تبدو مربكة للغاية. إذا وجدت أنك تشعر بالإرهاق أو الإرهاق أو الوهن، فابحث عن طرق لتخفيف التوتر.

وبالتالي، ابحث عن طرق لتقليل التوتر في حياتك. بالإضافة إلى الاعتناء بنفسك، ابحث عن طرق للاسترخاء وفك الضغط.

عندما تدع الخوف يمنعك من القيام بشيء ممتع، أو السعي وراء شيء تريده، أو التعبير عن هويتك في صميمك، فقد يؤدي ذلك إلى حياة لا تُعاش حقًا. وإذا كنت ترغب في تغيير هذا الجانب من حياتك، فسوف يتطلب الأمر أن تكون مقصودًا في حياتك.

بالطبع، لست مضطرًا إلى الصراخ بها من فوق أسطح المنازل أو تفجيرها على وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن قم بتدوين ملاحظة ذهنية لما أنجزته واسمح لنفسك بالشعور بالرضا حيال ذلك.

مرحبا بالفشل

يخاف معظم الناس من الفشل، والذي غالبًا ما يبقيهم في حالة ركود أو عالق في نفس المكان. في الواقع، الخوف من الفشل يمكن أن يقود الناس إلى تطوير معايير صارمة ويصبحوا مثاليين في محاولة لعدم الشعور بالحرج أو الخجل المصاحب للفشل.

لكن الفشل تجربة يجب احتضانها. ذكّر نفسك أن الفشل ليس شيئًا سيئًا، خاصةً إذا قمت بالمخاطرة أو خرجت من منطقة الراحة الخاصة بك.

عندما يتعلق الأمر بالشجاعة، لم يفت الأوان بعد لبدء عيش حياة شجاعة. في الواقع، الشجاعة هي ببساطة سمة أخرى يمكن تطويرها بجهد وممارسة مقصودين. كل ما يتطلبه الأمر هو التصميم على التعرف على مخاوفك والاستعداد لاختيار التصرف على الرغم منها.

وعندما تحدد مخاوفك وتتخذ نهجًا استباقيًا للعمل من خلالها من أجل تحقيق أهدافك، فإنك لن تبني ثقتك بنفسك فحسب، بل ستكون أيضًا أكثر نجاحًا بشكل عام. انظر إلى مخاوفك على أنها فرصة لبناء عضلات الشجاعة، وبعد فترة طويلة ، ستتمكن من تخطي انزعاجك وتعيش الحياة التي طالما رغبت فيها.