بالإضافة إلى كونها فاكهة لذيذة وذات مذاق رائع ، يحتوي الموز على العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والمزاج ، كما ان الموز له فوائد كبيرة في تحسين القدرة الجنسية وغيرها الكثير ، فماهي فوائد الموز الصحية؟
ينمو الموز في المناطق الاستوائية ذات الرطوبة العالية ، ويدخل الموز في صناعة بعض أنواع الحلويات والعصائر كما يمكن تناول الموز طازجا .
فوائد الموز الصحية
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله نافعا للجسم ، لذلك لا يجب الاستغناء عنه في نظامنا الغذائي ، ومن اهم فوائد الموز مايلي :
- الوقاية من المشاكل الهضمية : يعتبر الموز مصدر جيد للألياف ، والتي تعمل على تحسين عملية الهضم ، وحركة الامعاء.
- تقوية جهاز المناعة : الموز غني بمضادات الاكسدة والفيتامين سي والبيتاكاروتين والتي تعمل على تعزيز جهاز المناعة لدى الانسان .
- تهدئة الاعصاب : يعتبر الموز من المصادر الغنية بالتريبتوفان والذي يحوله الجسم إلى هرمون السعادة السيروتونين ، الذي بدوره يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
- تحسين القدرة الجنسية : يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم والتي من شأنها تحسين حركة الدم في العضو الذكري وبالتالي الحصول على انتصاب أفضل.
- تقوية العظام : إلى جانب دور الكالسيوم في تحسين الأداء الجنسي يعمل الكالسيوم الموجود بكثرة في الموز على تقوية العظام ومكافحة فقدان الكالسيوم في البول.
- علاج الانيميا : يعتبر الموز من احد المصادر الغنية بالحديد ، لذلك فهو مفيد للتقليل من خطر الاصابة بالأنيميا وعلاجها.
فوائد أخرى للموز
- الحفاظ على الوزن السليم
- تقوية جهاز المناعة
- الحفاظ على صحة القلب
- تنظيم ضغط الدم
- تنمية الذكاء
- الحماية من السرطان
أضرار الموز
لا يحتوي الموز على أضرار كبيرة يمكنها أن تسبب مشاكل صحية خطيرة ، ولكن مع هذا يجب تناول الموز بكميات معتدلة يوميا ، مع تجنب تناول الموز الاخضر لأن هضم الموز الأخضر يكون أصعب وبالتالي يمكن أن يسبب الامساك لأنه يحتوي على كميات أكبر من النشا ، ولهذا السبب ينصح بتناول الموز الاصفر لأنه أفضل للصحة وأسهل للهضم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق